维生素C是人体必需的维生素，能帮助我们美白去皱，但不建议大家长期服用维生素类药物。因为药物是有依赖性的，如果停了一段时间会产生一些药物的副作用，所以千万不要长期服用维生素类药物。但是我们可以从生活中的众多食物中摄取，安全有保障，像猕猴桃、橙子等水果可以多吃一些，平时可以多保养一下皮肤，也可以起到美容养颜的效果。