如果经常吃一些维生素C，可以起到美白淡斑，美容养颜的作用，所以很多女性都会在平时适当的补充维生素C。当身体虚弱时，也可以多补充一些维生素C，因为它可以增强身体的免疫力。如果体内缺乏维生素C，不是那么严重，可以不用服用片剂，通过饮食调理。平时可以多吃一些水果，很多水果中都含有丰富的维生素C，柠檬，猕猴桃，黄瓜等。