含有维生素c的食物是非常的多的。很多的黄色的水果当中都含有非常丰富的维生素c，比如说小白菜、芹菜还有苦瓜等等。水果也是大家都知道的含有维生素c较多的一种食物。无论是哪一种水果都可以很好的帮助人们补充维生素c。要格外说的就是橘子。根据专业的调查研究发现，橘子含有的维生素c的成分非常的高，而且超乎了人们的想象。同时要注意教育孩子不要挑食，注意营养均衡。