中午餐吃鱼，可以补充人体所需要的营养物质，不会导致人体营养摄入不足，影响身体健康，适当的吃一些鱼类，对于减肥也是有一定的好处的，但是需要注意，不能过量吃鱼，鱼类也含有一些蛋白质，热量和脂肪，过量的使用，肯定会影响减肥的效果，想要减肥，必须饮食搭配合理，再结合大量的运动来进行，减肥是一个长期的过程，不能仅仅靠节食减肥来进行。