收腹是有一定的瘦肚子效果的，但是要注意锻炼，因为收腹不是靠收腹来消除赘肉的，所以平时要注意不要长时间的坐着，这样可能会使腰部赘肉堆积，而且可以多做一些仰卧起坐之类的运动，虽然收腹可以锻炼到腰部和腹部的肌肉，但收腹只能起到很小的作用。坐了一段时间后一定要站起来活动一下腰，这对你全身的血液循环有很大的好处。