最近气候干燥，我感觉自己身体缺水了，每次大便很费力，孩子还说我的脾气很大，动不动就会对他发脾气，老公说我肝火旺盛，让我多喝水，注意饮食。请问怎么去肝火效果好呢？

快速去肝火，要求饮食清淡，不要食用油腻、辛辣的食物，日常好多喝水，可以在闲暇时冲泡一杯菊花茶，饮用菊花茶可以降火还可以?；な恿??；箍梢灾笠恍┞潭固溃嚷潭固揽梢郧辶菇舛?，降火有效。还可以多食用清火作用明显的水果，例如柚子，雪梨等等。去肝火的常见蔬菜也很多，像茄子、芹菜、苦瓜等等都可以多食用一些来调节一下身体的火气。另外，肝火旺盛的人要注意休息，睡眠充足才可以更好地代谢喝排毒。