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长期不吃晚饭健康吗

蝶恋花╮ 问:

最近一段时间我一直在减肥,每天的晚餐我都不吃了,我听人说不吃晚餐不利于身体健康,可是吃晚餐我又担心发胖,我想了解下长期不吃晚饭健康吗?

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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好!减肥也不可以不吃晚饭。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2017-09-05

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