刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！建议在吃饭前喝汤，可以减少主食的摄入，清淡少盐少油，有利于减少主食的摄入。但是把蔬菜做成蔬菜汤的过程中会损失部分营养物质。建议把蔬菜也吃掉，最好是吃新鲜的蔬菜，再配合适量的酸奶或者牛奶！既保证了低能量摄入，又让自己摄入了多的营养物质，并且起到控制体重的作用！但是也要适当运动的！