刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！吐司面包的热量一般为一片66大卡左右，可以当作早餐食用，还可以可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。适量运动，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便。