刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

你好！小米是属于粗粮的，含有丰富的膳食纤维和维生素B族。担心血糖升高可以在饮食中增加粗粮的摄入，有助于缓解血糖上升，平时多吃些苦瓜、南瓜、冬瓜这类具有缓解血糖上升作用的食物，适当的锻炼。