首先先和大家来谈一谈做俯卧撑有哪些好处。俯卧撑是对于我们身体特别有好处的，它能够强化我们的骨骼，增加我们的肌肉，我们随着我们社会水平的提升，我们愈来愈认识到身体健康的重要性，越来越多的人去健身，我们健身不仅仅是为了让我们的身形面条和精神焕发，更是为了我们身体的健康。说到这，经常做俯卧撑能够让我们的肌肉线条更加美观，让我们拥有自己所羡慕的的身材，身材一旦好了，我们穿衣服就会好看，也会变成别人口中所说的“行走的衣服架子”，还能够帮助我们收获到爱情哦。我们有些人为了减肥，为了健康去办健身卡，但是也都是刚开始比较积极，过一段时间就坚持不下去了，反而还破费钱财，我们不妨多做一下俯卧撑，同样能够消耗我们身体的卡路里，起到减肥的功效，还能够让我们的心肺功能变得逐渐强大，还能够让我们的骨骼更加的结实，防止以后会有骨质疏松的危险，经常做俯卧撑的人群比不经常做的俯卧撑的人群在摔到后，骨折的几率明显降低，因此平时我们一定要多做做俯卧撑，防止我们骨质疏松更加的早龄化。俯卧撑不仅仅只是对于我们身体上部的锻炼，他是对于我们全身的一个锻炼。再者，俯卧撑既不需要工具，也不需要人力，只要想做随时都可以进行，只要找个小小的空间就可以进行。