生活中很多人在蹲完厕所冲厕所的时候，都会下意识的去看一下自己大便的情况，比如说它的形状或者是他的状态是干硬还是正常，那其实呢，我们从大便的这些状态，可以判断出我们的身体最近出现了什么样的问题，我们知道在拉肚子的时候，大便的状态是水状的，就是像水一样，那接下来小编的将介绍一下，如果你发现自己的大便干硬，或者是大便不仅干，而且它的表面有褶皱的话，说明你的身体出现了什么样的状况，那么面对这种状况我们应该做什么来调理，从而让大便的形状恢复到正常，我们的身体也恢复到健康。

  首先说一下，如果你发现自己的大便干硬，或者是大便不仅干，而且表面有褶皱的话，那么就会有可能说明你有了便秘，其实造成便秘的情况有很多，其中没有及时的补充身体的水分占很大一部分原因，不知道你身边有没有这样的朋友，他们不爱喝水，我们经常说一个人每天正常的饮水量应该是八杯水，但是对于这些人来说，他们每天的饮水量真的连一杯水都不倒，小编曾经就遇到过两个极端，其中一个极端就是每天必须喝很多很多的水，如果他不喝水的话，他就感觉自己的嗓子比较干，所以说，久而久之就养成了这样的一个习惯，只要是手头没事的话，它就想喝水，就会接一杯水来喝，那么另外一个极端呢，就是不想喝水，除非是自己渴了，然后在去喝水，当我们有渴的感觉的时候，那个时候身体已经缺乏水分了，所以不要老是在自己觉得渴的时候再去喝水，在平常的时候就要注意补充一下自己身体的水分，那对于那些不爱喝水，或者是平常不注重补充自己体内水分的人呢？小编要说的是，你平常就要多注意一下自己大便的状态了，如果出现上述小编说的两种状态的话，那么就很有可能说明你便秘了。

  有的人可能会说，大便是水状，说明你拉肚子或者是腹泻了，大便过干，又说明你便秘了，那么大便的正常状态是什么呢？其实，大便的正常状态可以说是固态，而且他没有那么的干硬，表面是比较光滑的，所以当你上完厕所之后，真的可以去观察一下自己大便的状态，通过大便的状态，你也可以了解到最近身体是否有了一些不好的变化。

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请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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