吃生鸡蛋通常情况下并不是特别的好，对身体会造成一定的坏处，比如引起消化道的负担，也有可能会出现食物中毒。在日常生活中要养成良好的饮食习惯，规范的吃鸡蛋。

1、引起消化道的负担：生鸡蛋在吃了以后可能会引起胃肠道的刺激，容易引起胃肠道胀痛的症状，部分人群伴有肠胃虚弱的情况下，可能会出现腹痛或者腹泻。会导致肠道内的大量营养物质流失，影响到营养物质的吸收。

2、食物中毒：生鸡蛋在没有高温加热的过程中，当中一般会有沙门氏菌，以及有大肠杆菌，会通过饮食的方式进入到肠胃道内，容易出现沙门氏菌，或者大肠杆菌感染肠道，如果病原菌摄入过多的情况下，可能会出现食物中毒反应。容易出现较严重的恶心以及呕吐和腹泻的症状。

鸡蛋大多数可以通过蒸鸡蛋羹的方式食用，也可以通过煮鸡蛋的方式食用。其中会含有微量元素和矿物质以及蛋白质成分，在补充以后可以避免身体出现营养不良。但是需要结合个人的肠胃功能情况，适当的吃，避免一次性吃过量。