蛋白质粉的正确吃法需要在饭后通过用温水冲服，选择在早上或者是晚上的时候适当喝。蛋白质粉属于是一种保健品，营养物质非常丰富，可以增强自身的体质，还可以降低胆固醇，预防疾病的发生。

1、增强自身体质：蛋白质粉里面主要是蛋白质成分，通常是动物或者植物性的蛋白质，对于身体比较虚弱或者经常生病的人，可以经常喝一些蛋白质粉，可以增强自身的体质。

2、降低胆固醇：对于胆固醇偏高的患者，经常喝一些蛋白粉，可以避免身体的胆固醇持续性增加，起到辅助降低胆固醇的功效，避免身体过度肥胖，蛋白质粉里面也具有酪蛋白以及乳清蛋白等营养成分，可以帮助身体恢复到健康的状态。

3、预防疾病：蛋白质可以给人体提供能量，对于反复感冒发烧的情况下，通过喝蛋白质粉可以让自身产生抗体，减少感冒的症状发生。

对于身材弱小或者是老年人体质比较虚弱的情况下，在生活中可以适当喝一些蛋白质粉，但是也避免一次性喝太多或者长时间过量喝，需要在饮食上选择一些营养丰富的食物摄入。