睡眠时间一般在8个小时到12个小时左右适合，主要是根据具体的年龄判断，幼儿睡觉的时间会适当的延长，否则会对正常生长发育造成影响。

睡眠对人体的健康属于比较重要的，正常的成年人在睡眠的时候时间应当在8个小时左右，深睡眠的时间需要在两个小时左右，否则会对睡眠质量造成一定的影响，而且也会影响到正常的工作。儿童身体处于生长发育期间，身体多项器官发育并不是特别的完善，需要适当的增加睡觉的时间，如果儿童的年龄比较小，一般需要在10个小时到12个小时左右，这样可以促进机体发育。通过睡眠可以使机体恢复体力和精力，夜间睡觉也属于人体排毒的重要阶段，一般在12点到凌晨3点左右的时候处于排毒时间，这段时间要避免加班熬夜，对自身的健康造成影响。

每个人的睡眠时间都会存在一定的不同，如果长时间熬夜会导致身心疲惫，而且也特别容易影响到身体正常的代谢。正常情况下在睡觉的时候部分神经还会处于活动的状态，比如记忆加深，或者是铭记忆力加强，其中还包括信息整理等，都属于比较正常的生理反应。