鲜枣通常可以起到帮助提高自身机体免疫力功效，同时还可以起到润肠通便的功效，其中含有丰富的营养元素。

鲜枣里面通常含有多种的维生素和矿物质以及微量元素，其中包括维生素C和维生素E，其中还包括维生素A和维生素B等成分，摄入以后有利于提高自身的积极免疫力，还可以降低疾病感染的风险，还有利于防止自身的感冒病情反复性的发作。其中还含有丰富的纤维素，有利于促进肠道蠕动和食物消化的作用，摄入以后有利于改善便秘引起的排便不畅和排便困难症状，从而可以防止自身的便秘程度持续性的加重，同时还可以起到有效的预防便秘效果，对于自身的肠道健康也有一定的好处。

鲜枣通常属于是温性的食物，可以适量的摄入对自身的健康有较大好处，要避免长时间过多的吃，有可能会导致身体出现上火，会引起咽喉肿胀和疼痛，以及咽喉发炎等多种的不良反应，不利于自身的身体健康，同时需要避免过多摄入含热量和脂肪较高的食物，有利于降低自身的肠胃负担性，避免出现消化性疾病。