提高肠道益生菌可以在医生的指导下口服益生菌，还可以喝一些酸奶，这样能够起到改善的效果，必要的情况下还可以通过药物的方法来改善，比如乳酸杆菌或者是双歧杆菌等。

1、口服益生菌：口服益生菌通常需要在医生的指导下服用，这样可以让益生菌在肠道内生根，促进肠道营养物质的吸收，还可以使肠道菌群平衡，从而起到提高机体免疫力的效果。

2、酸奶：酸奶里面含有一定的乳酸菌，适当的喝酸奶，能够给肠内补充所需要的益菌，同时还能促进肠胃蠕动，可以有效的改善便秘以及肠内的环境，能够起到辅助提高肠道益生菌的效果。

3、乳酸杆菌或者是双歧杆菌：乳酸杆菌或者是双歧杆菌是属于调节肠道菌群的药物，通过服用药物以后，能够给肠道内补充所需要的益生菌，起到提高肠道益生菌的效果，而益生菌是属于人体肠道内特别健康的微生物，通过提高肠道益生菌以后能够有效的改善消化不良，以及腹胀和拉肚子等。

日常饮食要注意规律，避免暴饮暴食，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。