杨梅功效通常是开胃生津和消食解暑，可以补充机体所需要的有多种营养元素，但是会有一定的禁忌，如果有胃溃疡尽量慎食，糖尿病的人群也要慎食。

杨梅属于比较常见的水果，其中有果酸还有水分，可以帮助改善食欲不振的症状，在夏天的时候比较适合养生，能促进食物的消化，还可以起到促进减肥的效果，主要是抑制了人体糖内脂肪转化功能。杨梅当中含有维生素C和维生素B族，有一定的辅助抗癌和防癌效果，同时也能抑制痢疾杆菌和大肠杆菌感染，有辅助治疗下痢不止以及痢疾的症状。如果有血脂偏高的症状也可以适当的吃杨梅，但是有些人在吃了之后可能会有不良反应，主要是杨梅有一定的酸性，可以增加胃酸分泌，胃溃疡的人群大量吃可能会加重，如果本身容易上火或者是有牙痛，吃了之后也会影响到恢复。

在吃杨梅的时候需要适当控制好量，适当的吃可以刺激腮腺分泌大量唾液，能帮助缓解饥渴感，适当吃有比较高的药用价值和食用价值，但是并不是每个人都适合，因此应当特别的注意。