肚子一直很撑很胀一般可以通过局部热敷或者是按摩的方式改善，也可以选择药物改善，同时也要结合饮食改善。

1、热敷按摩：通过热毛巾热敷或者是顺时针按摩的方式，可以达到保暖效果，有助于肠胃蠕动，促进食物消化，帮助肠道内胀气以及凉气排出，改善腹胀引起的不适症状。

2、药物治疗：肚子撑胀可能是胃肠蠕动过慢引起，也可能是消化不良导致，需要在医生指导下服用益生菌药物或者是健胃消食片，还可以选择莫沙必利药物可以促进肠胃蠕动，有助于肠道内菌群改善，还能帮助食物消化。

3、饮食改善：肚子胀通常是吃了刺激和生冷性食物引起，也可能是吃了产气性较多的食物导致，比如牛奶、土豆、豆浆等，需要做到少吃多餐，多于柔软好消化食物为主，减少半流质食物摄入。适当吃一些优质蛋白和新鲜的水果蔬菜，里面还有较多的纤维素，可以促进肠胃蠕动，有助于大便排出。

肚子发胀期间一般要减少水分的摄入，尤其是吃完饭喝水，需要改善这种不良生活习惯，以免病情加重。