适合胃疼的人吃的饭菜主要是可以吃一些清淡易消化的食物，同时还可以吃低纤维素的流食或者是半流食，以及一些新鲜的水果和蔬菜等，才不会导致胃疼情况的发作，同时还可以补充身体所需的营养。

1、清淡易消化的食物：对于一些本身有胃痛的人士来说，需要通过吃一些清淡易消化的食物来补充身体所需营养，这样才有利于改善，同时还可以起到养胃的效果，比如小米粥、蔬菜粥和烂面条等。

2、低纤维流食或半流食：除了可以吃一些清淡易消化的食物外，还需要适当的吃些低纤维食物来补充身体所需，同时还可以促进肠胃道的蠕动，比如山药粥和玉米粥以及粗粮面包等。

3、新鲜的水果蔬菜：还可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充身体所需的维生素，比如苹果、香蕉和橘子以及菠菜、青菜和胡萝卜等，这样才可以提高身体的抵抗力。

对于胃痛的人士来说，仅通过调整饮食的方式一般不能达到改善的效果，必要的还可以配合医生通过服用益生菌，或者是保护胃黏膜的药物来促进恢复。