食用西瓜可以起到清热解暑、缓解高血压、可以起到滋养皮肤的作用，能够加速身体的新陈代谢，对身体有较多的好处。

1、清热解暑：西瓜是生活当中比较常见的一种水果，当中的水分含量是比较高的，在身体存在急性发热发烧的症状时会导致口渴汗多，通过适当的吃些西瓜，能够起到清热解暑的效果。由于西瓜当中的水分含量比较大，食用之后能够帮助身体更好，排尿时尿量明显增多，可以改善因为上火因素导致的身体排尿不畅。

2、缓解高血压：由于西瓜当中含有一定量的糖分，盐分以及酸性物质，平时生活当中适当的吃些西瓜，对于治疗肾炎以及降血压有较好的效果，另外还可以起到利尿的作用。

3、滋养皮肤：由于西瓜当中的水分含量比较高，在平时生活当中适当的吃些西瓜，能够补充皮肤以及身体循环所需的水分和营养，可以帮助皮肤更好的代谢，能够起到滋养皮肤的效果，可以使皮肤变得更加的有水分，改善皮肤干燥。

吃西瓜的时候选择在中午比较好，要避免在晚上睡觉之前吃太多西瓜，以免导致夜尿增多。