一般可以选择吃一些水果以及食物来促进肠胃的蠕动，也可以听从医生的医嘱服用药物促进肠胃的蠕动，这样对便秘有一定的治疗效果。

1、食物：经常出现便秘的症状，在上大号的时候就会出现疼痛感，严重的有可能还会出现痔疮，所以需要吃一些有利于肠胃蠕动的食物，比如猕猴桃、地瓜、火龙果、西红柿等，这些食物里面含有一定的粗纤维，对促进肠胃蠕动有一定的效果。

2、药物：肠胃蠕动慢可能是因为经常吃一些油腻性的食物，刺激到了肠胃的菌群出现的蠕动变慢，如果长时间的肠胃蠕动变慢以后就会影响到身体健康，会出现有腹胀以及近视后早饱的情况，而且还会出现有便秘的症状。需要在医生的指导下通过口服健胃消食片或者是益生菌来调理肠胃的菌群，从而能促进肠胃的蠕动，使病症能够得到改善。

除了服用药物通过饮食调理的方式来促进肠胃的蠕动以外，也可以选择用手在腹部做顺时针的按摩，对促进肠胃的蠕动也有一定帮助，促进肠胃的垃圾毒素排出，从而使腹胀便秘得到改善。