肚子里有气可能是因为长时间不良的饮食习惯，如吃的不干净的东西或者吃的排气的食物导致，比如吃红薯或者豆类食物等，也可能是消化不良引起，如果肠胃功能出现紊乱或者有炎症，则可能也会出现肚子里有气等症状。

1、排气的食物：长时间不良的饮食习惯，如经常暴饮暴食，或者经常吃排气较多的食物，则可能会导致身体里面有气，需要通过调整饮食，多吃清淡和易消化的食物，也可以适当加强体育锻炼来促进体内的气体尽快排出体外。

2、消化不良：如果经常暴饮暴食，则可能会导致消化不良，而出现腹痛或者腹胀等症状，也可能会出现肚子里有气，可以遵医嘱服用健胃消食片等促进消化的药物治疗。

3、肠胃功能紊乱：肠胃功能紊乱，有可能是因为菌群失调引起，需要遵医嘱服用双歧杆菌等药物来有效的改善菌群失调。

生活当中一定要养成良好的饮食习惯，多吃清淡和易消化的食物，做到少食多餐，避免暴饮暴食物，要做到饮食多样化，避免经常吃含气较高的食物，适当加强体育锻炼，提高身体抵抗力。