通常情况下，成人呼吸频率一般为每分钟16次～20次，由于受多种因素的影响，呼吸频率可能会存在一定的差异。

成年人的呼吸频率每分钟能够达到16次～20次，由于受情绪以及活动的影响，每个人的呼吸频率存在一定的差异，一般在上述范围内属于正常情况。如果呼吸频率每分钟低于12次，考虑跟呼吸过缓有关，容易出现缺氧的情况，需要通过吸氧的方式来维持正常的呼吸，以免给身体带来不必要的损伤。

如果呼吸频率每分钟超过了24次，则考虑跟呼吸过速有关，特别是心肺功能受损时，容易出现这种情况，需要进行进一步的检查，明确病因后采取针对性的治疗措施，避免给身体带来不必要的损伤。

在日常生活中，也需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，避免情绪波动过大。同时需要注意清淡饮食，避免吃辣椒、生姜等辛辣刺激的食物。如果出现了明显的不适症状，应尽早进行规范处理。