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程立明主任医师

中日友好医院  骨科

大腿乳酸堆积怎么排酸

视频内容

  1. 大腿乳酸堆积可以利用氧产生水、二氧化碳来代谢,也可通过转化脂肪、大量饮水来排出乳酸。
  2. 如果说有剧烈的运动,有比较长时间的运动,那么这样一个运动的结果就是乳酸的堆积,大腿肌肉比较丰富,那么,剧烈的运动之后,更容易引起乳酸的堆积。
  3. 那么产生乳酸的原因,一个就是糖酵解能量供应不足。
  4. 还有一个就是长时间的肌肉引起局部的缺氧的话,那么乳酸有氧代谢会受到阻碍,也会引起乳酸的堆积,局部乳酸的去向会有几个途径。
  5. 一个就是氧代谢,那么利用氧,就是产生水和二氧化氮,把乳酸代谢掉,还有转化为脂肪或者是葡萄糖,糖原。
  6. 还有一个可以经过尿液,或者是汗液,排泄一部分乳酸,所以我们可以大量饮水,增加尿的尿量,也可以增加一些乳酸的排除。

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