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程立明主任医师

中日友好医院  骨科

成年纠正头歪的办法

视频内容

  • 成年纠正头歪首先避免不良姿势,减少固定姿势,可做颈部和项部训练来纠正头歪。
  • 成年人纠正头歪的办法,如果说头歪是姿势有关系的,那么首先我们要避免,一个不良姿势,长时间一个姿势,我们要尽可能去避免维持这样一个姿势,比如一个有些是跟职业有关系的,他的职业比如伏案或者是会计、银行、出纳,还有一些秘书的工作,一些电脑的程序员,他是习惯性的就是头向一边的,那么我们要尽可能避免。
  • 因为时间久了以后它会,肌肉会不平衡,然后韧带它也可能会,预测会有一些挛缩,久而久之它就会引起头歪的这样一个情况。
  • 那么注意的办法,尽可能减少这样一个固定姿势的,这样一个维持的时间,要经常性的做一些颈部项部肌肉的一些训练。
  • 那么这个肌肉训练,那么抗阻的一个训练会比较好,肌肉力量平衡了,那么对纠正头歪是很有帮助的。

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