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王燕主任医师

中日友好医院  中医科

饭后吃水果好吗

视频内容

  • 只要消化功能正常,适量的吃水果,什么时间吃都可以,大部分人习惯在餐后吃水果。
  • 饭后吃水果是很多人的习惯,但有人说餐前吃水果好,有的人说两餐之间吃好,到底什么时间去吃好呢?其实只要消化功能正常,而且适量的吃,什么时间吃水果其实都可以的。
  • 一般人比较习惯是餐后吃水果,如果用餐的食物适量,餐后少量的吃水果也无妨。但如果正餐已经吃得很饱了,再吃一些水果就会增加胃肠的负担,影响食物的消化。
  • 而且水果往往含很多的糖分,餐后吃容易导致能量摄入过多,使人长胖。
  • 选择吃水果的时间,一般对于一些特殊人群需要注意以下几点:消化功能比较弱的人群,在餐前吃水果会有不适的感觉,可以选择在两餐之间吃水果。
  • 如果是肥胖的人群,可以选择餐前吃些能量低的水果,饭前吃水果可以增加饱腹感,可以减少用餐时的量,有助于减肥。

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