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王燕主任医师

中日友好医院  中医科

板栗的营养价值

视频内容

板栗的营养价值:1.抗衰老、延年益寿;2.提供热量,促进脂肪代谢;3.益气健脾、厚补胃肠。

  • 板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品,素有“干果之王”的美称,与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”。
  • 板栗含有核黄素,常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮,和成人的口腔溃疡也很有益处。另外板栗是碳水化合物含量较高的一种干果品种,能供给人较多的热量,而且能帮助脂肪的代谢。
  • 板栗具有益气健脾、厚补胃肠的作用;另外板栗含有比较丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常的功能,可以预防和治疗骨质疏松、乏力、筋骨疼痛,可以有效的延缓人体的衰老,是老年人理想的一种保健的果品。

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