91视频大全_亚洲在线成人_欧美日韩亚洲精品内裤_免费观看v片m3837cc_亚洲一区二区三区在线免费观看_96久久久

王燕主任医师

中日友好医院  中医科

睡前喝牛奶好吗

视频内容

  • 睡前喝牛奶好处很多,可以促进睡眠;可以补充钙质,预防骨质疏松;补充营养,避免皮肤干燥。
  • 睡前喝牛奶是不错的,首先睡前喝牛奶可以促进睡眠,因为牛奶中含有L-色氨酸,这种成分能够促进人体分泌5-羟色胺和褪黑素。5-羟色氨又叫血清素,是一种重要的中枢神经递质,研究发现它对睡眠有很好的促进作用;而褪黑素直接就是,对睡眠有很好的催眠作用。
  • 另外睡前喝牛奶有很好的补钙的作用,12点到凌晨,是人体血钙含量最低的时候,如果喝牛奶,这时候有利于食物中钙的吸收,而且夜间排泄的少,这样钙在体内滞留的时间更长一点,所以可以充分的消化吸收。所以晚上睡前喝一杯牛奶,可以及时的补充血钙,还可以防止骨质流失,可以起到预防骨质疏松的作用。
  • 另外睡前喝牛奶,还有很好的美容养颜的作用,牛奶中含有丰富的蛋白质和矿物质,还有一些维生素,所以睡前喝牛奶可以避免皮肤干燥。

相关推荐

热门视频

螃蟹不能和哪些食物一起吃

刮痧的作用

冻干粉的作用

肾阳虚和肾阴虚有什么症状区别

盐水泡脚的功效与作用

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫

主站蜘蛛池模板: 狠狠爱无码一区二区三区 | 国产婷婷综合在线精品尤物 | 色噜噜狠狠一区二区三区果冻 | 曰曰碰天天碰国产 | 久久无码专区国产精品s | 国产猛烈高潮尖叫视频免费 | 国产精品色| 欧美洲视频在线观看 | 亚洲www啪成人一区二区麻豆 | 亚洲日韩激情无码一区 | 欧美成人看片一区二区三区 | 亚洲国产精品久久精品成人网站 | 两个人免费看的视频 | 亚洲国产高清在线精品一区 | 亚洲精品喷潮一区二区三区 | 欧美日韩国产在线观看 | 欧美成人精品第一区 | 精品免费一区二区三区 | 久久成人免费电影 | 中文成人无字幕乱码精品区 | 国产自国产自愉自愉免费24区 | 人妻18毛片a级毛片免费看 | 午夜免费体验区 | 激情综合亚洲五月色婷婷 | 国产精品久久久久久免费 | 美女脱了内裤趴开腿让男生添 | 日韩精品在线播放 | 久久免费国产视频 | 人妻丰满熟妇岳av无码区hd | 在线观看亚洲免费 | 中国大陆一级毛片 免费 | 久久国产劲爆∧v内射 | 欧美成人免费香蕉 | 羞羞色男人的天堂 | 亚洲av日韩av天堂影片精品 | 国产精品国产高清国产专区 | 欧美在线成人免费国产 | 亚洲精品国产一区二区小泽玛利亚 | 性做久久久久久 | 欧美va在线播放免费观看 | 999zyz玖玖资源站永久 |