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张章副主任医师

北京中医药大学东直门医院  针灸科

吃什么补脑

视频内容

补脑的食物:1.核桃;2.动物内脏;3.鱼虾类、海藻类、豆类;4.鸡肉、鸭肉、海参等。在生活当中有很多食物,对于人体的大脑来说,是有一定的补益效果的,可以补充充足的营养,比如说核桃,它富含不饱和脂肪酸,这种物质对于人体来说,是有很好的健脑作用的;另外动物内脏,本身也是含有丰富的不饱和脂肪酸的。除此之外,像是一些鱼虾类、海藻类、豆类,对于人体来说也是很好的健脑食品,可以促进大脑的发育。像鸡肉、鸭肉、海参,这些富含蛋白质、维生素的食物,也都有很好的健脑益智的效果。所以多吃这些食物,对于青少年以及脑力工作者来说,都是比较好的。

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