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赵晓东主任医师

北京中医药大学东直门医院  中医科

晚上吃香蕉会胖人吗

视频内容

晚上适量吃香蕉不会发胖的,因为香蕉的卡路里低,膳食纤维含量丰富,能促进胃肠蠕动,润肠通便。晚上吃香蕉是有助于减肥的,因为香蕉的卡路里低,且膳食纤维含量丰富,香蕉虽然比较甘甜,但是热量并不是很高,适当的控制晚上进食香蕉的量,一般不会引起体重的增加。另外由于香蕉中纤维素含量比较高,也能够在一定程度上,促进胃肠道的蠕动,起到润肠通便的作用,可以起到控制体重的功效。香蕉含有的卡路里是很低的,脂肪含量也比较少,晚上在九点钟之前吃香蕉,是不会导致身体发胖的。香蕉含有丰富的膳食纤维和胡萝卜素、钾、钙、磷、铁等,是一种很好的食物。不过香蕉性偏寒,体寒者不能多吃;香蕉含钾较高,急慢性肾炎、肾功能不全的患者要少食。香蕉只能作为减肥的辅助食品,每天晚上吃一根香蕉比较合适,对于控制体重还有一定的效果。

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