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赵晓东主任医师

北京中医药大学东直门医院  中医科

什么叫做生酮减肥法

视频内容

生酮减肥法就是通过大量吃高脂肪、高蛋白以及适量蔬菜,不吃碳水化合物的减肥办法,其实不科学。生酮饮食是一个脂肪高比例,碳水化合物低比例,蛋白质和其它营养素合适的配食方法。通过低碳水、中蛋白、高脂肪的饮食,我们人体可以产生一种能量分子,称为铜,用来代替血糖来给身体提供能量。生酮减肥法就是通过大量吃高脂肪、高蛋白以及适量的蔬菜,不吃碳水化合物,从而使脂肪成为能量的主要供给者,在脂肪的燃烧过程中生成酮体。生酮减肥法其实并不科学,长期采用这种方法,有可能会带来对身体的不利影响。减肥光靠饮食控制是不够的,必须有运动的参与。

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