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赵晓东主任医师

北京中医药大学东直门医院  中医科

脾虚吃什么食物补最快

视频内容

脾虚吃一些黄颜色食物补益脾胃,另外可以吃山药、莲子、芡实、茯苓、扁豆、豇豆、红小豆、葡萄。因为健脾胃作用的食物多种多样,很多常见的食物都可以补益脾胃。脾胃属土,对应的颜色是黄色,我们日常生活中常见的黄色食物有:小米、黄豆、玉米、南瓜、红薯、胡萝卜、韭黄、金针菇、黄花菜、菊花、柑橘、橙子、柠檬、枇杷、菠萝、木瓜、地瓜等等,都属于黄色食物,它们能够补益脾胃。除了这些黄色的食物,还有比较常见的有:山药、莲子、芡实、茯苓、扁豆、豇豆、红小豆、葡萄等。秋天多吃健脾胃的食物,能促进脾胃功能的恢复,适当的多吃葡萄能健脾胃;在平时就可以熬制山药粥或者莲子桂圆粥食用,小米粥、南瓜粥、蔬菜粥和红薯,都有健脾胃的作用;同时也可以经常吃一些生姜,可泡制生姜茶饮用,健脾效果都不错。

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