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王燕主任医师

中日友好医院  中医科

扎马步的好处

视频内容

扎马步是一种运动方式,有改善性功能、健脾胃助消化、改善血管、抗衰老、减肥等好处。

1.扎马步是一种运动方式,可以改善性功能,特别是男性通过扎马步可以使骨盆的肌肉变得结实,有利于男性勃起以及肌肉的协调性;

2.扎马步可以改善腿部的力量,还可以达到健脾胃助消化的目的,扎马步对于身体特别是腿部肌肉的要求是特别高的,经常锻炼会使腿部的肌肉越来越发达,对于脾胃有很好的保健作用;

3.扎马步还可以改善血管的内环境,对于健康有很大的好处;

4.扎马步有很好的抗衰老的作用,扎马布要求平衡感非常强,通过扎马步可以锻炼人体的平衡感,延缓小脑的衰老;

5.扎马步还可以减肥,需要长时间坚持下去,通过肌肉的增加来消耗脂肪达到减肥瘦身的目的。

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