“闪腰”在医学上又称为“急性的腰扭伤”，一般发生在搬东西姿势不当、运动时用力过猛，以及外力碰撞等情况。在闪腰之后，往往会伴随局部剧烈的疼痛，且疼痛一次比一次的强烈。那么，闪腰直不起腰该怎么办呢，不知道的小伙伴可以看看我们下面的几个按摩的方法，轻松的带大家缓解疼痛。

1、可以选择用药酒进行按摩，患者需趴在床上，让家属用点药酒抹在闪腰的地方，然后来回推拿揉搓几次。不过，揉搓按摩的力度不要太大，以避免加重病情。一般来说，如果症状比较轻，经过揉搓几次都会没事。如果症状重一点的话，一般来说还需要多卧床休息，揉搓按摩几次之后也会缓慢的恢复。

2、如果要恢复的更快，可以在按摩后用生姜进行热敷。在每晚睡前给患处做完按摩后可以切几片非常薄薄的生姜片，然后将生姜烤热后贴在闪腰地方即可。热敷姜片有止痛、疗伤的功效，贴到完全没有一点热气后再慢慢的平躺休息就可以了。不过，患者在平躺时也要注意，躺在床上应该让腰放平，同时在膝关节的下面垫一个软枕，双腿蜷起来不要伸直。这种姿势不单减少疼痛，也避免了双腿麻痹。

最后要告诉大家的是，在闪到腰以后，千万不要着急进行按摩，要在腰部进到舒缓期时，大概是扭伤后48小时以后再进行按摩，并使用一些活血化瘀、消炎止痛的药物。如果5-7天之后腰还是直不起来，需尽快去医院就诊。