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陈江副主任医师

北京中医药大学东直门医院  骨科

腰痛可以按摩吗,怎么按摩

视频内容

腰痛是可以按摩的,可以通过揉搓、推搓、按压等方式进行按摩,但是要控制好力度,下面我就来给大家演示一下。

1、揉搓:腰痛多考虑是受凉导致肌肉痉挛所造成的,适当揉搓腰部等位置,可以促进局部的血液循环,也可以改善腰部隐隐作痛的情况。

2、推搓:采取推搓的方式按摩腰部时,建议让患者采取趴下的姿势,先将双手搓热放于腰部,然后再上下进行推搓,可以达到发热的功效,还可以有效缓解腰痛。

3、按压:依然保持趴下的姿势,然后用大拇指对腰部疼痛部位进行轻轻的按压,可以刺激局部的神经,在一定程度上也可以改善腰部刺痛引起的不适情况。

除此之外,也可以通过叩击、点按等方式进行改善。如果疼痛的情况比较严重,还可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

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