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张章副主任医师

北京中医药大学东直门医院  针灸科

便秘快速排便的按摩方法有哪些

视频内容

如果想要快速排便可以按揉天枢穴、肾俞穴和神阙穴。按摩这三个穴位能够促进肠胃蠕动,缓解便秘症状。下面就给大家演示一下。

1、天枢穴:天枢穴在肚脐向左右旁开3横指的位置。找到穴位后可以用双手拇指或者食指分别按住,轻轻按压2分钟-3分钟后放开,休息几秒钟之后再重复动作,直到穴位发红,有疼痛的感觉即可。

2、肾俞穴:肾俞穴位于人体的腰部,第二腰椎棘突下,左右二指宽处。按摩时要把双手拇指的螺纹面按在肾俞穴上,然后先向下按压,再相对挤压,同时做环形揉动。

3、神阙穴: 神阙穴即肚脐,又名脐中,是人体任脉上的要穴。按摩这个穴位时可以将右手掌心叠放在左手掌背上,再以手掌心贴在脐部,然后先顺时针方向揉脐部,再逆时针方向揉脐部,各50次。

按摩其实是一种省心省事的方法,每天坚持做一做,可以有效缓解便秘。如不能缓解,需尽快就医。

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