91视频大全_亚洲在线成人_欧美日韩亚洲精品内裤_免费观看v片m3837cc_亚洲一区二区三区在线免费观看_96久久久

张章副主任医师

北京中医药大学东直门医院  针灸科

手腕按摩手法有哪些

视频内容

临床上,手腕疼痛、疲劳、酸胀都可以通过按摩的方式来缓解。目前,手腕按摩的手法有很多,包括拿捏、按揉、点按等。下面就给大家演示一下。

1、拿捏:先将一侧手的前臂伸直,然后将对侧手的拇指和其他四指分开拿住手腕底部,并依次从腕部捏到指端,反复拿捏5次-10次,使手和腕部的软组织都受到挤压。

2、按揉:用对侧手的大拇指指端或指腹稍用力环状按揉手腕3分钟-5分钟,边按揉边移动,直至按摩完整个手腕,并以局部出现酸、麻、胀感为宜,左右手交替按揉。

3、点按:可以直接用拇指指腹进行点按,一按一松,重复按摩3分钟-5分钟即可。

除此之外,还采用弹拨、摩擦、滚的手法来按摩手腕。但在按摩前最好先咨询医生或理疗师的意见,以免因错误的按摩方法导致手腕疼痛加重。

相关推荐

热门视频

牛蒡根的功效与作用

红豆薏米茶的功效

软籽石榴的籽可以吃吗

怎么快速消除耳鸣

白水晶的功效与作用是什么

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫

主站蜘蛛池模板: 亚洲精品伦理熟女国产一区二区 | 在线观看亚洲av每日更新 | 午夜亚洲精品久久久久 | 日产国产精品亚洲系列 | 亚洲av一本岛在线播放 | 久青青| 亚洲国产精品一区第二页 | 日日操日日 | 午夜成人鲁丝片午夜精品 | 成人教育视频 | 男女啪啪激烈高潮喷出gif免费 | 色拍自拍亚洲综合图区 | 亚洲三级免费观看 | 在线国产三级 | 国产精品av免费观看 | 48久久国产精品性色aⅴ人妻 | 青青青视频在线播放视频 | 四虎永久在线观看免费网站网址 | 午夜看一级特黄a大片黑 | 无码任你躁久久久久久老妇 | 国产萝控精品福利视频免费 | 亚洲成av人片在www鸭子 | 亚洲精品乱码久久久久久日本 | 欧美视频免费一区二区三区 | 狠狠热精品免费视频 | 成人年无码av片在线观看 | 色聚网久久综合 | 国产瑟瑟| 欧美日韩亚洲区久久综合 | 久久久久久久久蜜桃 | 四虎午夜剧场 | 成片免费观看 | 无码一区18禁3d | 无码精品一区二区三区免费视频 | 成人亚洲视频在线观看 | 无码熟妇人妻av在线影片 | 最近中文字幕mv在线资源 | 国产办公室沙发系列高清 | 国产综合一区二区 | 中国女人和老外的毛片 | 欧美牲交a欧美牲交aⅴ久久 |