肚脐是人体一个器官组织,在中医上称之为神阙穴。神阙穴是“任脉”的穴位,具有健运脾胃、温阳固脱、培元固本的功效。按摩神阙穴时可采用掌揉法、摩法、按法。下面就给大家演示一下。
1、掌揉法:操作时先将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐上,然后对肚脐进行顺逆时针交替按揉。
2、摩法:可用手掌掌面或食、中、无名指指面附着于脐部或脐周围作环形的有节律的抚摩,摩动时要和缓协调,每分钟摩30次-120次。
3、按法:用拇指或食指或中指的指腹部向下垂直按压脐部或脐周围,一按一放,有节奏地按压100次-200次。
需要注意的是,阑尾炎、腹部疼痛以及腹部有肿瘤的人群不可按摩肚脐。