黑枸杞一般能够起到明目、延缓衰老、滋补肝肾、增强免疫力、清肺热等作用与功效,平时需要适量服用。
1、明目:黑枸杞中富含花青素,通常能够起到明目的作用。平时适量食用,能够提高视力,防止出现夜盲症。
2、延缓衰老:黑枸杞中所含有枸杞多糖、维生素E、黄酮类等抗氧化物质,能够起到抗氧化的作用,有助于延缓衰老。
3、滋补肝肾:黑枸杞性味甘平,通常能够起到滋补肝肾、养血的效果。
4、增强免疫力:平时适量吃黑枸杞,可以补充身体所需要的营养,同时还可以增强非特异性免疫功能,提高机体抗病能力。
5、清肺热:黑枸杞也属于一味中药材,能够起到清肺热的效果。通常可以改善肺热咳嗽、上呼吸道感染、发热等不适症状。
平时需要养成良好的饮食习惯,尽量保持饮食清淡,少吃刺激性的食物。