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冯九庚主任医师

南昌大学第一附属医院  神经外科

补脑增强记忆力吃什么食物最好

视频内容

没有什么食物可以补脑增强记忆力。补脑增强记忆力的话,一般来说主要就是补充一些像鱼肉、柑橘、核桃、南瓜、蓝莓这些食物,在医生的指导下食用。

1、鱼肉:因为鱼肉有丰富的卵磷脂和不饱和脂肪酸,可以促进大脑细胞的形成和发育,又可以增强机体的记忆力和思维能力。

2、柑橘:柑橘含有丰富的果酸、维生素,可以提高大脑细胞的活跃度,在一定程度上可以让大脑细胞更好的运作。

3、核桃:核桃含有不饱和脂肪酸,被人体吸收以后可以转化为二十二碳六烯酸,是大脑发育所必须要的养分,可以达到一定改善记忆力和促进睡眠的作用。

4、南瓜:南瓜含有丰富的维生素、氨基酸,可以为大脑补充能量,而且口味甘甜,可以达到提神醒脑的作用。

5、蓝莓:蓝莓中富含维生素,可以起到抗氧化的作用,有助于防止脑神经老化,可以提高大脑活力,有助于改善记忆力。

以上食物只能起到一定的调理作用,并不能够代替药物治疗,同时还要注意适量食用,避免过量食用,以免加重胃肠道负担,容易导致消化不良,不利于身体健康。

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