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潘永源主任医师

首都医科大学宣武医院  内分泌科

煮香蕉吃可以减肥吗

视频内容

香蕉水煮以后可能稀释含糖的量,但是不建议多吃。香蕉是我们一个常用的食物,实际上正常分类里头,香蕉含糖量属于偏高的食品,通过水煮以后可能稀释了含糖的量,但是大家如果长期大量服用任何的食品都是升血糖的。因此还是建议大家适量地食用,帮助血糖的控制和正常新陈代谢的维持。对于水果我们建议大家多种多样,因为我们正常人,每天最少应该吃的食物含量应该在25种以上。对于机体的稳定是非常好的,单纯的某种食品的长期食用都是对健康不利的。因此建议大家还是应该正常食用,是一个比较合适的方法。专家提示:香蕉水煮以后可能稀释含糖的量,但还是建议大家适量地食用帮助血糖的控制和正常新陈代谢的维持。

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