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王燕主任医师

中日友好医院  中医科

太极拳的锻炼价值

视频内容

太极拳可以促进血液循环,增大肺活量,同时可以塑体型,提高人体平衡力,预防骨质疏松。太极拳首先能促进血液循环,增大肺活量,练习太极拳时,随着机体的运动加强了血液和淋巴的循环,减少了体内的淤血现象,练习时而要求气成丹田,由于呼吸的加深,从而促进了血液循环。另外练习太极拳具有健美的作用,大家都知道太极拳的时候有很多姿势,比如说要顶悬、要沉肩坠肘、要含胸拔背、要松腹开胯,还有敛臀,这些身体上的要求会让患者全身的肌肉得到充分的锻炼,保持一种良好的体型,提高人体的平衡能力,防止骨质疏松。练习太极拳的时候,常常一条腿支撑了全身的重量,腿部受力增加,骨骼的含钙量也会增加,骨骼就会变得很坚强了。

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