大家都知道瑜伽这种运动，做瑜伽对身体健康有很多好处，比如可以减肥，可以让人的身材线条变得更好，尤其做瑜伽可以让人情绪变得安静，所以对身心健康都有好处。人们对传统的瑜伽动作都会有比较多的了解，相比之下，很多人不知道脸部瑜伽，所以上面教大家几套脸部瑜伽的动作。






1.V手祛皱


功效：


改善眼皮下垂，鱼尾纹，眼袋和浮肿，可用来替代注射肉毒杆菌。


第一步：用两根中指分别按在内眼角上方的眉毛，用两根食指分别按住外眼角处的眉尾，适当施加压力。


第二步：眼睛看向天花板，提起下眼皮，好像眯起眼睛一样，然后放松。


第三步：重复六次第一步和第二步，然后眼睛紧闭10秒钟后结束。






2.微笑拉皮


适用于：提拉脸颊线条，减轻法令纹


可替代：脸部拉皮


第一步：张嘴呈“O”形，用嘴唇隐藏牙齿。


第二步：张嘴大大微笑，仍然用嘴唇隐藏牙齿，重复六次。


第三步：接下来，把一根食指放在下巴上，保持不露牙齿的微笑，然后开始沿着颌骨往上移动手指直至太阳穴位置，然后再移回来。重复两次以上。






3.抚平额纹


适用于：消除额头上的横向皱纹


可替代：注射肉毒杆菌


第一步：掌心向内，两只手放在额头上，手指放在眉毛和发迹线之间。


第二步：轻轻延展手指，轻轻施加压力，把皮肤往外“抹”。


第三步：重复第一步和第二步10次。


4.眉毛提拉


适用于：眼窝凹陷和眉毛下垂


可替代：眉毛提拉手术


第一步：把两根食指分别放在两只眼睛下面，食指指向鼻子。


第二步：上下嘴唇分开，不露牙齿，呈小“o”。


第三步：眼珠往天花板方向看30秒钟。


5.长颈鹿美颈


适用于：改善脖子的线条和松弛的皮肤


可替代：脖子提升手术


第一步：眼看前方，两只手的手指放在脖子上，头往后仰，手指随之移动。


第二步：头部回归原位。重复两次以上。


第三步：下嘴唇最大限度往下来，把嘴角往下拉，然后把手指放在锁骨上，深呼吸。