每次到了过节的时候呢，一些人都会聚在一块吃油炸食品，其实这些食品虽然是很好吃，但是如果吃多了，对于女性的健康确实是一种威胁的，为什么会有那么多的女孩子会有痛经呢，其实跟一些不好的饮食习惯也是有关系的，很多女孩子都觉得油炸食品好吃，但是吃多了之后呢，对于身体是一种致命的打击的，特别是很容易危害到身体的健康，特别是会引起痛经的。
油炸食品，也是经期的大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎还有。另外，由经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品脂肪还容易体内囤积。
2、充足的睡眠经期应该保持充足的睡眠，不要过度疲劳。女性在月经期间比较弱，抵抗力降低，机体容易疲劳，因此很多事情不能在月经期做，例如：游泳、体力劳动、剧烈等。
3、经期切忌饮酒因为女性经期体内的激素水平会发生较平常更大的波动，此时饮酒会加重肝脏的负荷。此外，经期女性体内分解酶的活性降低，酒精难以在短时间内从血液中排出，滞留在体内容易演化为有害物质，而伤及身体。
4、注意私处清洁坚持每天晚上都洗澡，用热水擦洗外阴，避免洗盆浴或坐浴。上完厕所，擦拭阴部需从前向后，以免将细菌带入阴道，引发阴道炎等妇科疾病。
5、不要捶腰腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀肌肉来缓解不适。同样，不少女经期也会习惯地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯错。妇科专家指出：经期腰部酸胀是盆腔充血引起，此时捶打腰部，会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感;另外经期捶腰还不利宫内膜剥落后创面修复愈合，导致流血增多经期延长。
6、注意保暖月经时受到寒凉侵袭，会导致收缩，导致气血凝滞，引发痛经。所以经期一定注意保暖，尤其是要做好足部的保暖措施。
经期要避免淋雨或游泳，不要进行坐浴，尽量避免呆在潮湿阴凉之处。寒凉的食物也不能食用，如水果、冰淇淋、冷饮等。
关注女性健康，特别是需要避免痛经这样的疾病，就应该从日常生活的饮食出发，那么应该注意上面的几点内容，希望大家都应该远离一些油炸食品，虽然是很诱人的食物，但是对于女性朋友应该远离这些诱惑，为了女人们自身的健康考虑，还是少吃一些油炸食品为好，这样就很少有人出现痛经了。平时应该多关心自己的身体健康，特别是出现了肚子疼的情况，还是应该从饮食考虑。
