?如今，爱美趋势愈演愈烈，无论是面试还是约会还是同学聚会，都少不了在镜子前细细摆弄。说到这里，就不得不说皮肤问题了。现在熬夜已经在年轻一代中盛行，熬夜过后的皮肤却惨不忍睹，简直不能直视。就算身体健健康康的，面子上也过不去。经常的熬夜皮肤会变得黯淡无光，出现斑点、缺水、干燥甚至还会涨很多的细纹等等一系列的问题。当我们以为熬夜或者其他的原因皮肤出现问题了，该如何来改善和保养呢？在这科技发达养生不可少的二十一世纪，要怎么补救这种熬夜后遗症呢？下面小编就为大家来分享一些有效的方法吧！

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物，才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富，猪肉皮中胶原含量高，都是皮肤喜欢的食物。?

维生素C能够抑制色素沉着，排除熬夜后肌肤组织中的毒素；维生素E能抵御自由基，使肌肤中的血液明亮干净；维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后，除了多青睐蔬菜和水果，也可以适当补充维生素类药品。?

如果熬夜后发现自己面色憔悴，不敢视人，可用盐水敷面：将一小撮盐放入热水中溶解，然后将一条小毛巾用盐水浸湿，对脸部湿敷3分钟，重复几次，也能改善熬夜后的憔悴面容。?

当归补血活血，且含有丰富的微量元素，能够营养皮肤；枸杞子滋补肝肾，具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材，均有很好的调节内分泌、养血效果，每周应喝2-3次。?

中医认为，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其滤液，每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸，长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。

中医上讲究内外结合，于是便有了以上不同类型的护肤方法。熬夜不是个好习惯，在紧急关头，熬夜却不可避免，那就试试以上的五种方法拯救你的肌肤吧。