我记得我在小时候，我的妈妈就喜欢做脚底按摩。我问她这是为什么，妈妈对我说，按摩可以促进一个人的血液循环，有着帮我们做到强生健体，我长大以后，我也养成了妈妈按摩的那个习惯，不管是冬天，还是夏天我都会泡脚。我记得我的朋友他的脚晚上一整晚都是冰冷冰冷的，她告诉我她一直都采用较低按摩的方式，着对她有很大的帮助，我也去试了试，结果真的很不一样。

但事实上，养生保健除了泡脚之外，多做脚底按摩也是非常有效的。据健康专家研究发现，经常做足底按摩，有以下5个大好处.

足疗按摩的5大功效

一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人按摩双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。

足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。

当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。

运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。

足部有丰富的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。

通过足疗，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

看了养生专家为我们介绍的脚底按摩的优势，你否也迫不及待的想去试试呀，是应该去试试，看看你的血液是否有促进，看看你的新陈有没有代谢。看看你在上班的时候回去做个脚底按摩，你那疲惫的身体有没有得到一些放松。你常年睡不着的困扰，在做完脚底按摩后是否进入了梦乡。为了这些我们都应该去试试。