??午饭后要静坐休息一段时间??都说饭后要走，但也有例外。中医讲究，午饭后静坐一刻钟，对养生很有好处。??中医认为，人在上午的气血运化都属于阳气，到中午时开始生阴，既手少阴心经最旺，是养心的时间。午时静坐片刻对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助于推动血液运行，间接起到养神、养气、养筋的作用。??晚饭后要先休息再散步??此外，专家认为，晚饭后散步的意义和很大。忙了一天，晚饭后散步，轻松一下，对身体大有好处，但放下筷子就走的习惯并不可取。??因为，吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，从容地与帮助消化吸收的胃液相混合，然后再缓慢地从胃里排出，进入十二指肠，进食后马上站起了走路，无疑会给胃凭空增加许多紧张因素，破坏正常的工作程序。
中医养生；午饭后要坐 晚饭后要走
作者：养生专家 时间：2013-08-07 00:00:00 来源：
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