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快捷营养的酸奶玉米饼

作者:养生专家  时间:2013-02-08 00:00:00  来源: 大众养生网

很多注重营养的人都懂得用奶来制美味食品,例如牛奶鸡蛋羹、牛奶面等等。那么用酸奶来做食品不知道有没有试过呢?玉米面更是人们首选的健康粗粮,我们下面就用这两种主食来做快捷又营养的酸奶玉米饼吧。

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主料:酸奶200毫升,面粉50克,玉米面50克,鸡蛋1个,葡萄干、桂圆干适量。

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做法:将面粉与玉米面混合,拌匀;将鸡蛋打入面粉中,再倒入酸奶,搅拌均匀成糊状;将葡萄干和桂圆干切碎一些,倒入面糊中,搅拌均匀;用不沾锅小火加热,不用倒油,倒入一勺调好的面糊,盖上锅盖,小火焖一两分钟;待面饼表面起小泡,且饼身颜色变得金黄,翻个面,再略焖1分钟即可。

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酸奶代替水使营养大大提升,玉米面更是富含膳食纤维。再加上补气养血美容的葡萄干和桂圆,用他们来替代糖,更添果香。使酸奶玉米饼非常的香甜,口感极佳。

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