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帮助老人走出失眠的噩梦

作者:养生专家  时间:2013-09-03 00:00:00  来源: 大众养生网

老人

失眠

数星星,一颗两颗,不仅没睡着反而越数越精神。年纪大了失眠的情况也越来越严重,这可急坏了子女,?别着急,伸出你的双手,中医专家教你以下几招简单的按摩手法,帮你“揉走”失眠早入梦。

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1.按压心包经

循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1~2次。

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2.点揉神门穴

神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,以感酸胀为宜,左右手各重复30次。

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3.睡前搓涌泉穴

于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。

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4.揉捻耳垂

双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。

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5.梳头法

用指叩法,双手弯曲,除拇指外,余4指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右3行。每天3~5次,每次至少5分钟。也可用梳子,方法同前。

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老人自己在家就可以做以上这些动作,赶走失眠

从现在开始。?

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